Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc 7 Ngày Cho Cả Gia Đình Bạn

Có ai nghĩ rằng giảm cân lại áp dụng được cho cả gia đình chưa nhỉ?! Bạn có bao giờ thấy băn khoăn, lo lắng vì bản thân muốn ăn uống tuân theo chế độ giảm cân nhưng lại lo ngại sợ ảnh hưởng sức khỏe của gia đình vì bản thân là người chuẩn bị thức ăn mỗi ngày? Bạn hãy thử tham khảo thực đơn giảm cân cấp tốc chỉ trong vòng 7 ngày, áp dụng được cho bạn và cả gia đình nữa nhé.

Cần thực hiện những nguyên tắc gì khi giảm cân?

Để có hiệu quả giảm cân tốt, chống sét bạn cần chú ý những điều sau:

Quy tắc ăn kiêng:

• Mỗi ngày chỉ được nạp tối đa vào cơ thể 1700 calo.
• Chia nhỏ các bữa ăn, hệ thống chống sét có thể 5-6 bữa mỗi ngày. Nếu ăn no sẽ dồn vào một lúc kích thích quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất béo trong cơ thể và cả không tốt cho sức khỏe.
• Ăn đầy đủ vào bữa sáng, chống sét lan truyền giảm dần vào bữa trưa và ăn thật ít vào bữa tối.
• Ăn nhiều rau củ quả và các loại trái cây như bưởi, cam, táo, thanh long,.. hạn chế ăn tinh bột. Thay đồ ăn vặt bằng các loại hạt khô hoặc sữa chua không đường.
• Bạn có thể ăn thịt nạc hoặc các loại thịt đỏ như thịt bò vì chúng không chuyển hóa thành chất béo.

Chế độ luyện tập:

• Kết hợp thực đơn giảm cân cấp tốc và luyện tập thể dục, loa nén thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Chọn bất kì bài tập nào vừa sức như gập bụng, bật nhảy,…
• Chọn một bài tập nhẹ vào buổi sáng và các bài tập nặng nên để vào buổi tối. Tập trước hoặc sau ăn ít nhất 30 phút.
• Thực hiện các bài tập khởi động như đi bộ, đạp xe từ 30-45 phút vào mỗi buổi sáng. Hít đất, nâng tạ, chống sét van gập bụng từ 45-60 phút trong thời gian 5-7 giờ chiều.
• Tập luyện đầy đủ mỗi ngày.

Thói quen sinh hoạt:

Không ăn sau 8 giờ tối, cọc tiếp địa không để đói quá mức mới ăn. Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày.
Cố gắng đi thang bộ thay vì thang máy. Nên thường xuyên đi bộ.
Tắm nước nóng kết hợp massage cơ thể và hãy ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày nhé.

Sau đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày cho cả gia đình.

Ngày 1: Tập một vài động tác yoga hay đi bộ để tăng nhịp tim, cột thu lôi tăng cường trao đổi chất, giảm stress. Hãy thanh lọc cơ thể để giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân khỏe mạnh.

Sáng: 1 bánh mì nướng + 2 trứng luộc + 1 đĩa dưa leo, cà chua + 1 ly chanh mật ong.

Giữa buổi: 1 quả chuối + 1 nước ép bưởi.

Trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + salad rau củ + uống nước trà xanh.

Xế: 1 đĩa trái cây tươi

Tối: 1 chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau luộc + 1 ly trà bưởi.

Ngày 2: Hạn chế tinh bột kim thu sét ngăn ngừa sự hấp thu chất béo.

Sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín + 1 ly nước chanh ấm.

Trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh bí đao thịt bằm + nửa trái bưởi.

Tối: 1 chén cơm + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho.

Ngày 3: Bổ sung nhiều hóa chất giảm điện trở đất protein giúp săn chắc cơ bắp

Sáng: bánh mì bò kho + nho tươi + 1 ly trà xanh.

Trưa: 1 chén cơm + 1 trứng luộc + 1 đĩa salad rau củ.

Tối: Ăn nhiều trái cây sau đó ăn cơm bình thường.

Ngày 4: Hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng

Sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.

Trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.

Chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.

Ngày 5: Tăng cường thuốc hàn hóa nhiệt chất xơ từ rau củ và trái cây.

Sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + 1 ly nước chanh.

Trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua, luyen viet chu dep thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu +1 ly nước chanh.

Tối: mì sợi nấu thịt nạc + nhiều rau.

Ngày 6: Tăng sự trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa

Sáng: miến gà + rau sống + 1 ly nước chanh.

Trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + 1 ly sinh tố đu đủ.

Tối: 1 đĩa su su luộc + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh.

Ngày 7: Giảm cân nhanh ngày cuối tuần

Chỉ ăn cháo gà, cháo cá, kim thu sét erico cháo thịt nạc hoặc rau luộc, hoa quả tươi cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua và nước ép trái cây.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ với các bạn thực đơn giảm cân cấp tốc chỉ 7 ngày nhưng mang lại hiệu quả cao cho bạn và cả gia đình. Hãy tham khảo bánh xe đẩy và cùng áp dụng nhé. Chúc các bạn thành công!

Theo : Tin tức trong ngoài nước

Tâm Sự Người Vợ Bị Chồng Phản Bội

Anh đánh đấm và đạp vào bụng tôi trong lúc tôi đang mang giọt máu của anh.

Tôi và chồng tôi cùng ở một làng quê nghèo. Tôi công tác trong ngành Bưu điện ở tại quê hương, còn anh đi làm ăn xa. Để đến được với nhau chúng tôi cũng trải qua nhiều khó khăn, chuyện tình dục và bất chấp tất cả mọi lời khuyên can của gia đình.

Chúng tôi lấy nhau đã 10 năm, loa nén và đã có với nhau 2 con, 1 trai 1 gái. Thời gian đầu mặc dù cuộc sống còn nhiều vất vả và khó khăn nhưng chúng tôi sống với nhau rất hạnh phúc. Mặc dù anh đi làm cách chỗ tôi công tác cả trăm cây số nhưng hàng tuần anh vẫn đều đặn về thăm tôi, còn tôi một mình vừa công tác vừa chăm con để anh yên tâm đi làm nơi xa, rồi những lúc con ốm con đau bản thân tôi cũng thấy tủi, loa nén giá rẻ nhưng yêu chồng thương con tôi chưa  bao giờ phàn nàn hay trách cứ anh điều gì. Rồi cuộc sống cứ êm đềm như thế trôi đi, thời gian sau công việc của anh gặp nhiều thuận lợi từ đó kinh tế của gia đình chúng tôi cũng đỡ khó khăn hơn.

Đến một ngày anh nói với tôi rằng cuộc sống vợ chồng không thể mãi xa nhau, anh có thể lo tốt cho 3 mẹ con em còn tùy em suy nghĩ. Nghĩ anh nói như vậy cũng đúng và tôi đã xin đi học hàm thụ lên đại học để tiện chuyển công tác theo anh. Khi học xong tôi làm tạm ở công ty của anh để chờ chuyển công tác, luyen viet chu dep và khi công việc của tôi chưa ổn định thì anh đã thay lòng. Lúc này anh hiện nguyên hình là một con người độc ác, thô bạo, ích kỷ và tệ bạc. Các bạn không hiểu tại sao tôi lại nói vậy phải không? Tôi thật đau đớn khi phải nói ra điều này, nhưng càng để trong lòng tôi cũng không còn chịu nổi nữa.

Khi tôi phát hiện ra mình có thai đứa con thứ ba được 6 tuần tuổi, chống sét cũng là lúc tôi phát hiện ra anh ta ngoại tình và đã lừa dối mình. Lúc ấy tôi sốc, xe gom rác đau đớn và tuyệt vọng vô cùng, khi bình tâm trở lại tôi đã nói thẳng thắn quan điểm và suy nghĩ của mình. Và rồi lúc ấy anh cũng hứa với tôi rất nhiều, anh nói cũng muốn giữ gia đình, nhưng đó chỉ là lời hứa suông mà thôi.

Nghĩ đến các con, thi công chống sét nghĩ đến bố mẹ già hai bên và đặc biệt nghĩ đến đứa con trong bụng, tôi đã tha thứ cho anh. Nhưng dường như anh ta không hiểu được sự hy sinh của tôi và anh quên mất rằng anh đang có một gia đình, quên mất sự tồn tại của tôi. Đến giờ tôi vẫn không hiểu tại sao anh lại đánh đổi hạnh phúc gia đình mình và niềm vui của con cái để đi với một người đàn bà không có đạo đức. Xe thu gom rác tại sao tôi lại nói cô ta không có đạo đức là bởi vì cô ta có quen biết tôi, biết chồng tôi có vợ và đã có hai con mà cô ta vẫn mê hoặc chồng tôi vậy theo các bạn một người như vậy thì có đạo đức không. Và tôi phải nói với các bạn rằng cô ta là gái làng chơi. Vì trước đó cô ta đã cặp với giám đốc của công ty trước cô ta đã làm, hệ thống chống sét còn cặp với bạn của chồng tôi và giờ đến chồng tôi và còn rất nhiều người nữa mà chồng tôi cũng biết điều đó các bạn ạ.

Các bạn có biết không, khóa giàn giáo sau khi anh ta hứa với tôi là cắt đứt quan hệ với cô ta được ba ngày thì trước mặt tôi anh lại gọi điện cho cô ta, chống sét lan truyền và gửi chìa khóa văn phòng công ty cho cô ta làm công nợ vì trước đây cô ta làm kế toán cho công ty của nhà tôi.

Sau khi chồng tôi nói chuyện với cô ta xong, tôi lấy máy của chồng tôi gọi điện lại cho cô ta, tôi chỉ nói cho cô ta hiểu thế nào là phải trái mà thôi, vì tôi là người được ăn học mà. Sau đó tôi và chồng tôi có cãi nhau vì anh bênh vực cô ta. Anh đánh, chống sét van đấm, đạp vào bụng tôi trong lúc tôi đang mang trong mình giọt máu của anh. Anh còn chửi rủa và dùng lời lẽ của một người không có học để nói với tôi, người vợ đã chung sống với anh 10 năm nay từ lúc anh không có thứ gì ngoài hai bàn tay trắng.

Đánh và sỷ nhục tôi xong, cọc tiếp địa anh sắp quần áo và bỏ đi Sài Gòn để mặc cho tôi bao cay đắng nhục nhã, ê chề. Tôi còn đau đớn hơn khi không bảo vệ được đứa con trong bụng, vì bị đánh tôi đau bụng dữ dội nên phải bỏ cháu đi. Cùm giàn giáo Nằm trên bàn và phải bỏ đi giọt máu của mình tôi đau đớn tột cùng, đau cả thể xác lẫn tinh thần mà đến khi xong việc tôi không thể nào đứng vững và bước nổi nữa các bạn ạ. Đau đớn là thế khi đi bệnh viện tôi cũng không quên nhắn tin báo cho anh biết, tôi nghĩ dù gì nó cũng là con của anh phải không các bạn.

Thế mà sau khi vào Sài Gòn một tuần anh không về nhà ngay mà đi với đồng hồ đo nước cô ta đến tối hôm sau mới về nhà. Khi về đến nhà anh cũng không hỏi tôi lấy một lời nào. Tôi ốm nằm trên giường anh cũng không nấu cho tôi lấy một miếng cơm mà tất cả mọi việc tôi phải nhờ cậy hàng xóm. Hộp đồng hồ nước anh sống như vậy thì có còn liêm sỉ không và có còn đạo đức của một con người nữa không?

Đau khổ là thế, đồng hồ nước nhưng vì các con vì danh dự của bố mẹ tôi hết lần này đến lần khác tha thứ cho anh. Trái lại anh trả ơn cho tôi bằng việc để tôi chứng kiến tận mắt anh ngủ với cô ta trong phòng trọ của cô ta. Trong lúc mất kiểm soát, tôi đánh cô ta thì ngay lập tức chồng tôi tát tôi để bảo vệ cô ta, còn nỗi đau nào hơn nỗi đau này không các bạn. Hộp bảo vệ đồng hồ nước với tôi như thế anh đã phá hết những nỗ lực hàn gắn gia đình của tôi.

Khi con gái tôi đi học không may bị sốt, cô giáo của cháu không gọi được cho tôi đã gọi điện thông báo cho anh là con anh bị ốm vậy mà anh không thèm quan tâm, cũng không về đón con, bánh xe đẩy cô giáo thấy không đón cô đưa về nhà giúp. Thiết bị chống sét tối tôi đi làm về thấy hai anh em ôm nhau khóc vì em sốt khóc gọi mẹ anh không dỗ được. Rồi cả đêm hôm ấy anh cũng không về và anh biện minh cho hành động của mình là phải chăm sóc cô ta ở bệnh viện vì hai hôm trước tôi có đánh cô ta mấy cái. Nhưng thực tế anh không phải ở bệnh viện mà ở nhà nghỉ. Theo các bạn anh có xứng đáng làm chồng của tôi, làm cha của các con tôi không?

Sau thời gian đó anh tự thu xếp quần áo tư trang và rời khỏi nhà vì “Cô ấy tốt hơn tôi” – anh nói thế. Anh dọn ra ngoài cũng được 4 tháng. kim thu sét với tôi thế cũng tốt hàng ngày tôi không phải đối mặt với con người tệ bạc ấy nữa.

Cuộc sống cứ thế trôi đi, hóa chất giảm điện trở đất tôi đã lấy lại thăng bằng và tôi đã quên cái gì không cần nhớ. Tôi lặng lẽ sống và nuôi con, anh không chu cấp bất kỳ một khoản kinh phí nào để tôi nuôi con trong khi đó tôi chưa xin được việc. Mẹ con tôi sống được đến ngày hôn nay là nhờ sự trợ giúp của gia đình, bánh xe cao su anh em và bạn bè của tôi.

Tôi sẽ chôn giấu đi nỗi đau bị chồng phản bội và sỷ nhục suốt cả cuộc đời này nếu như không có chuyện anh ta nói bắn tin là muốn quay trở lại nhà tôi vì ra ngoài anh ta thấy cuộc sống khổ quá. Tôi biết để giữ cho gia đình yên ấm thì tôi là phụ nữ phải là người cam chịu, thuốc hàn hóa nhiệt hi sinh và chịu thiệt thòi về mình. Dây đai inox thật lòng tôi cũng muốn giữ cho các con tôi một tổ ấm, nhưng theo các bạn liệu tổ ấm ấy có ấm nổi không khi mà bố chúng chỉ biết đến bản thân mình, ích kỉ và tệ bạc. Điều quan trọng lúc này tôi không còn tôn trọng và không còn tình cảm với anh nữa.

Các bạn hãy cho tôi lời khuyên đi tôi đang rối bời quá, thùng rác nhựa và nếu anh về thật thì tôi phải làm thế nào, xử sự ra sao. kim thu sét erico Tôi mong nhận được hồi âm sớm của các bạn!

 Theo : Tin tức trong nước

Tử Vi Hàng Ngày: Xem Tử Vi Ngày 22/03/2017 Thứ Tư Của 12 Cung Hoàng Đạo

Tử Vi Hàng Ngày: Bên cạnh những người phải bày tỏ sự ngưỡng mộ trước thành công của Bạch Dương trong ngày thứ Tư là rất nhiều kẻ đố kỵ với bạn dù ngoài mặt tỏ ra niềm nở, tươi cười. Chiêm tinh ngày mới khuyên bạn hãy giữ thái độ tỉnh táo và khiêm tốn. Như vậy không ai có thể vin vào sơ hở mà gây chuyện với Bạch Dương được nữa.

Xem bói, Tử Vi Hàng Ngày con số may mắn của Bạch Dương ngày 22/3/2017 là 3

Danh vọng: ★★☆☆☆

Tài lộc: ★☆☆☆☆

Thể trạng: ★★★☆☆

Tình yêu: ★★★★☆

May mắn: ★★★☆☆

Tử vi ngày 22/03/2017 Thứ Tư cung Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

Túi tiền của Kim Ngưu những ngày qua khá rủng rỉnh và dự báo sẽ còn “phình to” thêm trong ngày thứ Tư. Tuy nhiên xe gom rác vì bị công việc và trách nhiệm cuốn đi nên bạn chẳng có thời gian để tận hưởng. Kim Ngưu chẳng còn cách nào khác ngoài chấp nhận nghịch lý đó. việc làm tphcm Chỉ cần tập trung giải quyết công việc thật nhanh, cuối ngày là bạn có thể tha hồ làm điều mình thích.

Con số may mắn của Kim Ngưu ngày 22/3/2017 là 50

Danh vọng: ★★★☆☆

Tài lộc: ★★★★☆

Thể trạng: ★★★★☆

Tình yêu: ★★★★★

May mắn: ★★★★★

Tử vi ngày 22/03/2017 Thứ Tư cung Song Tử (21/5 – 21/6)

Song Tử của ngày thứ Tư sở hữu nguồn năng lượng thể chất dồi dào. Tinh thần bạn những ngày gần đây cũng khá lạc quan, phấn chấn. Việc làm ở tphcm Lời khuyên dành cho Song Tử đó là đừng phung phí thời gian vào những việc vô ích mà hãy tập trung cho những nhiệm vụ thực sự đem lại lợi ích cho bản thân và những người xung quanh. Cùm giàn giáo Chỉ cần xác định hướng đi đúng đắn, thành quả cuối ngày của bạn sẽ vô cùng rực rỡ.

Xem tử vi 2017, con số may mắn của Song Tử ngày 22/3/2017 là 14

Danh vọng: ★★★★☆

Tài lộc: ★★★★★

Thể trạng: ★★★★☆

Tình yêu: ★★★★★

May mắn: ★★☆☆☆

Tử vi ngày 22/03/2017 Thứ Tư cung Cự Giải (22/6 – 22/7)

Có vẻ như Cự Giải đang rất sốt ruột vì đối tượng mà bạn thầm để ý không thể hiện chút thái độ rõ ràng nào. Tìm việc làm tphcm Sự mập mờ này khiến bạn khó chịu và chẳng biết nên làm gì tiếp theo. Nếu từ đầu đã chủ động thì tại sao Cự Giải không chủ động đến cùng? Bạn hãy tiếp tục gợi ý để đối phương bộc lộ suy nghĩ, khóa giàn giáo tình cảm của mình nhé!

Con số may mắn của Cự Giải ngày 22/3/2017 là 29

Danh vọng: ★★★★☆

Tài lộc: ★★★★☆

Thể trạng: ★☆☆☆☆

Tình yêu: ★★☆☆☆

May mắn: ★★★☆☆

Tử vi ngày 22/03/2017 Thứ Tư cung Sư Tử (23/7 – 22/8)

Hôm nay Sư Tử có nguy cơ vướng vào một vụ bê bối ở nơi làm việc dẫn đến uy tín bị tổn hại. Nếu muốn phòng ngừa hoặc ngăn chặn sự cố không mong đợi trên, tìm việc làm ở tphcm ngay từ đầu ngày bạn phải thật cảnh giác trong lời ăn tiếng nói. Có thể sẽ có những chuyện Sư Tử cho là bình thường nhưng người khác lại cảm thấy không ổn, hộp bảo vệ đồng hồ nước và thế là mâu thuẫn bắt đầu xảy ra

Con số may mắn của Sư Tử ngày 22/3/2017 là 34

Danh vọng: ★★★★☆

Tài lộc: ★★★☆☆

Thể trạng: ★★★☆☆

Tình yêu: ★★☆☆☆

May mắn: ★★☆☆☆

Tử vi Thứ Tư ngày 22/03 cung Xử Nữ (23/8 – 22/9)

Xem bói tình yêu, Xử Nữ đang bị dao động trong chuyện tình cảm. Hộp đồng hồ nước một người khác giới mới quen sở hữu tính cách thú vị hoặc ngoại hình nổi bật đang khiến bạn “rung rinh” và có dấu hiệu lơ là “một nửa” của mình. việc làm tại tphcm Xử Nữ hãy dùng đến lí trí để giải quyết vấn đề này. Bạn cần nghĩ tới lí do mà hai người đã đến với nhau để quyết định xem nên ra đi hay ở lại.

Con số may mắn của Xử Nữ ngày 22/3/2017 là 7

Danh vọng: ★★★☆☆

Tài lộc: ★★☆☆☆

Thể trạng: ★★★★★

Tình yêu: ★★★☆☆

May mắn: ★★★★★

Tử vi ngày 22/03/2017 Thứ Tư cung Thiên Bình (23/9 – 22/10)

Một ngày mới với rất nhiều bất ngờ và thú vị đang chờ Thiên Bình khám phá và tận hưởng. Nếu đang trong tình trạng độc thân, đồng hồ nước khả năng cao hôm nay bạn sẽ bị “hạ gục” bởi ánh mắt hoặc nụ cười quá đỗi dễ thương từ một người mới quen. ban hang sieu thi Nếu trái tim thôi thúc Thiên Bình tiến đến bắt chuyện với đối tượng, bạn hãy nghe theo nó nhé!

Con số may mắn của Thiên Bình ngày 22/3/2017 là 9

Danh vọng: ★★★★★

Tài lộc: ★★★★★

Thể trạng: ★★★★★

Tình yêu: ★★☆☆☆

May mắn: ★☆☆☆☆

Tử vi Thứ Tư ngày 22/03 cung Bò Cạp (23/10 – 21/11)

Bọ Cạp của ngày thứ Tư không được phép bỏ quên sự thận trọng trong mỗi hành động. Tử vi ngày mới cho rằng bạn chỉ nên “ra tay” khi đã nắm chắc hơn 50% cơ hội chiến thắng. Dù vậy, lời khuyên này chỉ nên áp dụng trong công việc. Sieu thi tuyen dung đối với chuyện tình cảm, luyen viet chu dep Bọ Cạp hãy dũng cảm đi theo tiếng gọi của trái tim chứ đừng quan tâm quá nhiều tới kết quả.

Con số may mắn của Bọ Cạp ngày 22/3/2017 là 16

Danh vọng: ★☆☆☆☆

Tài lộc: ★★☆☆☆

Thể trạng: ★☆☆☆☆

Tình yêu: ★★☆☆☆

May mắn: ★★☆☆☆

Tử vi online ngày 22/03/2017 Thứ Tư cung Nhân Mã (22/11 – 21/12)

Nhân Mã thuộc tuýp người có tính cách sôi nổi, hướng ngoại. Tuy nhiên nếu không biết tiết chế lời nói và hành động mang tính đùa nghịch của mình, tuyển nhân viên bán hàng siêu thị bạn có thể bị đánh giá là cợt nhả, loa phát thanh thiếu nghiêm túc trong ngày thứ Tư. Tốt nhất là Nhân Mã nên căn cứ vào hoàn cảnh và sắc mặt của người đối diện để sự hài hước của mình được bộc lộ đúng lúc đúng chỗ.

Con số may mắn của Nhân Mã ngày 22/3/2017 là 32

Danh vọng: ★★★★☆

Tài lộc: ★★★★☆

Thể trạng: ★★☆☆☆

Tình yêu: ★★★★★

May mắn: ★★☆☆☆

Tử vi ngày mai 22/03/2017 Thứ Tư cung Ma Kết (22/12 – 19/1)

Ma Kết vốn tỏ ra trầm mặc, lạnh lùng nhưng đó chỉ là vẻ bề ngoài của bạn mà thôi. Trên thực tế, bạn là một người vô cùng tốt bụng, sống vui vẻ, sieu thi viec lam chan hòa và hay giúp đỡ những người xung quanh. Bộ mặt lạnh lùng của Ma Kết chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng “F.A kéo dài”. Nếu có tình cảm đặc biệt với ai, loa phóng thanh bạn hãy tỏ thái độ nhiệt tình dù chỉ một chút với người đó.

Con số may mắn của Ma Kết ngày 22/3/2017 là 11

Danh vọng: ★☆☆☆☆

Tài lộc: ★☆☆☆☆

Thể trạng: ★★★☆☆

Tình yêu: ★★★★★

May mắn: ★★★☆☆

Tử vi Thứ Tư ngày 22/03 cung Bảo Bình (20/1 – 18/2)

Không ai có thể giữ mãi nỗi buồn khi có Bảo Bình ở bên. Loa nén giá rẻ Thứ Tư này, bạn sẽ đem lại may mắn và nụ cười tới tất cả những nơi mình đặt chân đến. Đây là nét tính cách đáng quý mà Bảo Bình nên phát huy lâu dài. tim viec tai sieu thi Bạn chỉ cần lưu ý một điều rằng đừng vì quá mải mê làm vui lòng người ngoài mà lơ là chính người thân của mình là được.

Con số may mắn của Bảo Bình ngày 22/3/2017 là 5

Danh vọng: ★★★★★


Tài lộc: ★☆☆☆☆

Thể trạng: ★★★★☆

Tình yêu: ★★★★☆

May mắn: ★★☆☆☆

Tử vi ngày mới 22/03/2017 Thứ Tư cung Song Ngư (19/2 – 20/3)

Tình hình công việc của các Song Ngư ở thời điểm hiện tại khá căng thẳng. Thế nhưng dù bận rộn đến đâu đi nữa, viêc làm siêu thị bạn vẫn không hề tỏ ra mệt mỏi hay xuống sắc. Hầu hết mọi người đều cho rằng đã đến lúc Song Ngư cần quan tâm nhiều hơn tới chuyện tình cảm của mình. Chiêm tinh ngày thứ Tư khuyên bạn sau giờ làm việc nên dành thời gian ra ngoài dạo chơi, loa nén gặp gỡ bạn bè để tìm kiếm đối tượng.
Con số may mắn của Song Ngư ngày 22/3/2017 là 4

Danh vọng: ★★☆☆☆

Tài lộc: ★★★☆☆

Thể trạng: ★★★★★

Tình yêu: ★★★★☆

May mắn: ★★★☆☆
Theo : Tin tức trong ngoài nước

Lắp Đặt Đồng Hồ Nước Cho Dân Cần Thêm 5.000 Tỷ Đồng

Mới đây trên báo tuổi trẻ đưa tin về buổi phỏng vấn Ông Trần Quang Minh, phó tổng giám đốc Tổng Công ty cấp nước Sài Gòn TNHH MTV (Sawaco) đã cho biết như vậy tại lễ công bố 100% hộ dân TP.HCM được cấp nước sạch, cần 5000 tỷ đồng để gắn đồng hồ nước cho từng nhà dân.

Theo ông Nguyễn Văn Tám – phó giám đốc Sở Giao thông vận tải, chủ trương đưa nước sạch, lắp đặt đồng hồ nước, hộp đồng hồ nước đến 100% người dân nội thành, ngoại thành đã có từ Hội nghị ban chấp hành đảng bộ TP.HCM khóa IX và được HĐND TP cụ thể hóa bằng nghị quyết 38 (năm 2013).



Một hộ dân đường Hồ Học Lãm, Q.Bình Tân bỏ nước giếng sử dụng nước máy sau khi được cấp nước và lắp đặt đồng hồ đo nước, hộp đồng hồ nước – Ảnh: Q.Khải

Quyết tâm là vậy nhưng quá trình triển khai gặp nhiều khó khăn như: mạng lưới đường ống còn ít, dân cư phân bố không tập trung… Đến cuối năm 2014, tỷ lệ hộ dân được cấp nước sạch chỉ đạt 82,83% (tương ứng hơn 1,52 triệu hộ và gần 2 triệu đồng hồ nước).

Năm 2015, HĐND TP tiếp tục có nghị quyết 35 đề ra mục tiêu cao hơn phải cung cấp nước sạch và lắp đặt đồng hồ đo nước cùng hộp bảo vệ đồng hồ nước cho toàn bộ người dân TP trong năm 2016, với khối lượng công việc phải làm cao gấp 3 lần so với trước.

“Bằng sự chỉ đạo quyết liệt của Thành ủy, HĐND, UBND, sự tích cực các đơn vị cuối cùng những khó khăn cũng vượt qua đến năm 2016, chỉ tiêu lắp đặt đồng hồ nước và cấp nước sạch cho 100% người dân TP đã đạt được”, ông Tám cho biết.

Tuy vậy theo ông Tám hiện nay trên địa bàn TP với hơn 1,9 triệu hộ đã được lắp đặt đồng hồ đo nước, hộp bảo vệ đồng hồ nước và được tiếp cận với nước sạch nhưng hiện còn 7,61% tương đương (146.579 hộ) được cấp nước bằng các giải pháp như: đồng hồ nước tổng, hộp đồng hồ nước, trạm cấp nước tập trung, bồn chứa và thiết bị lọc hộ gia đình mà chưa được gắn đồng hồ cần tiếp tục thực hiện trong thời gian sắp tới.

Để hoàn tất việc gắn đồng hồ nước đến từng hộ dân, theo ông Trần Quang Minh trong năm 2017-2018, Sawaco phải phát triển thêm trên 1.100km đường ống mới, tổng vốn đầu tư khoảng 5.000 tỷ đồng.

Chia sẻ tại buổi lễ, bà Trần Thị Út – người dân ở xã Bình Mỹ bày tỏ sự vui mừng và cám ơn chính quyền TP đã chỉ đạo đưa nước sạch về với người dân các xã ngoại thành.

“Trước đây chúng tôi mua nước sạch với giá tới 60.000 đồng/m3, đâu phải có tiền là mua được phải canh hai, ba ngày mới mua được. Còn giờ mở vòi cao tới 5,6 mét nước chảy ào ào”, bà Út hồ hởi.

Chủ tịch HĐND TP Nguyễn Thị Quyết Tâm ghi nhận sự nỗ lực của Sawaco và các đơn vị trong việc đưa nước sạch đến cho người dân TP.

Dù kết quả cấp nước đạt được như trên nhưng chủ tịch HĐND TP Nguyễn Thị Quyết Tâm lưu ý Sawaco và các đơn vị liên quan cần khẩn trương gắn đồng hồ nước sạch đến từng nhà dân, quan tâm hơn công tác giảm thất thoát nước.

Đặc biệt, bà Tâm đề nghị cần tiếp tục nâng cao vật tư ngành nước, chất lượng nước sạch, hướng tới việc uống nước tại vòi. Trước mắt, Sawaco cần nghiên cứu lắp các vòi nước uống miễn phí tại các địa điểm công cộng. Bên cạnh đó các địa phương vận động người dân sử dụng nước sạch.

“Nếu người dân được cấp nước sạch mà lại sử dụng nước giếng kém chất lượng thì mục tiêu cấp nước sạch cho 100% người dân không trọn vẹn ý nghĩa”, bà Tâm nhấn mạnh.

Phó chủ tịch UBND TP Lê Văn Khoa cũng yêu cầu các đơn vị phải vận động tất cả hộ dân được lắp đặt đồng hồ nước, hộp đồng hồ nước và cấp nước sạch sử dụng nước sạch thay cho nước giếng trong năm 2017.

Theo: tuoitre.vn